在床上伸伸腿就可以瘦，信不？2012-05-24 10:47

具体方法如下：

　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；

　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至 100下；

　　3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次；

　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

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