肝病老专家的护肝之道2012-05-31 08:44

很多慢性肝病患者总是情绪不稳定，或四处寻求快速治愈的妙法，或忧心重重，怕治不好，病情越来越重，影响生活和工作。其实，患肝病的人很多，这种慢性疾病确实难以彻底治愈，但适当治疗、科学保养，患者尽管带病生存，但仍然可以有较好的身体素质，可有较好的生活质量，仍然可以在工作中有很好的业绩。我的医生同事中就有一位患肝病几十年的老患者，但知情人不说，旁人看起来他身体很好，并且工作很努力，也是一位有高级职称的老专家。我让他对读者讲讲他的护肝之道，他说可以，但要求不公开他的姓名。他的护肝之道主要有以下几点：

　　骑车上下班几十年

这位年近七十的老医生，前些天参加了医院为老专家安排的体检，结果各项指标都正常，同事还开玩笑说他的心、肝、肺比许多年轻人都好。这位老医生说他惟一的锻炼方式就是骑自行车上下班，退休后定期去医院专家门诊坐诊仍是自车行来回，风雨无阻，下雪天也照骑，算来骑车上下班总有四十多年。他说，别小看了骑自行车，这项运动对身体是很好的，能很好地锻炼心肺功能，而且是全身锻炼，可以增进身体素质，提高自身免疫力，使身体的多项器官机能得到锻炼。

　　一辈子滴酒不沾

老专家说他一辈子没喝过酒，就连他自己结婚、孩子结婚都是滴酒不沾，这是他的肝脏到现在都能保养得很好的主要原因之一。现在很多人对脂肪肝和酒精肝不重视，查出了脂肪肝、酒精肝，只要情况不严重也满不在乎，这是极其错误的。老专家还介绍说他的饮食以蔬菜为主，肉类吃得很少，一天里只是中午吃一点，每天要吃一次粗粮之类的谷物，补品从来不吃。

　　给肝炎病人的几点建议

作为一个本身患肝病的老医师，给肝病病人看病总是提出以下几点建议：

　　 1.保护好肝脏最重要的就是不要轻易“大动肝火”，快乐的心情胜过十付良药 肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。

　　 2.注意劳逸 适度得了肝炎后，人体耐力下降，工作用脑时间过长，会加重肝细胞的负担，不利于肝细胞的修复。持续工作最好不超过45～60分钟，然后休息10～15分钟，做深呼吸、散步、平卧片刻。每日应保持8小时睡眠和1～2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。

　　 3.病情治疗不能过急 急性肝炎后，一般先是谷草转氨酶恢复正常，接着胆红素才恢复正常。胆红素是体内代谢产物，在肝脏细胞中生成，通过胆道系统排泄。得了肝炎，肝胆管排泄功能受到影响，胆红素排出不畅，血液胆红素就会增多，标志着肝细胞功能未完全恢复正常。此时肝内胆汁生成排出恢复正常也需要一段过程。

　 　4.勿食入过多的高蛋白和脂肪食物 高蛋白和高脂肪的食物需要较多的胆汁来进行消化，会相应加重肝细胞负担。所以在血胆红素恢复正常以前，仍应以清淡饮食为主，比如多喝粥、面片汤、适量牛奶、豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉（不超过100克／每日）、苹果（每天1～2个）。待胆红素恢复正常后再逐渐增加营养。要严格禁酒1～3年，少吸烟。

　　 5.适当运动 根据肝功能恢复情况，逐渐加大运动量。在急性期（从发病开始40天）后，可从每次散步10～20分钟逐渐增加到每次30～60分钟，每日1～2次，以不感觉疲劳为度。适当运动还有利于预防脂肪肝。

　 　6.慎用药“是药三分毒” 在肝炎恢复期尤其要讲究用药少而精。可以补充多种维生素、促肝细胞解毒类药，适当中药汤剂或成药，如鸡骨草丸、乌鸡白凤丸等。用药最忌多而杂。

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