老年人走鹅卵石健身要慎重2012-07-23 14:48

　　鹅卵石。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石 小径。按照中医的原理，给足部的以适当的刺激可以促进的气血循环，从而起到健身防病的效果。可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会 对身体造成。

　　足部疾病患者不宜走鹅卵石

　　健身常使脚部伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不 宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚的损 伤。对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。此外，在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚 部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，假如光脚在石头上走，很可能会感染 其他病菌，引发一些继发染。值得注重的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则假如皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染、淋巴腺 炎、淋巴结肿大等。由于公园或小区里的鹅卵石是公共锻炼场所，由于个别人染有一些足部的传染病，因此，很轻易发生交叉感染。所以，最好不要赤脚锻炼，穿上 一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的。锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石有讲究

　　患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注重控制走鹅卵石的时间。

　　因为，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，很轻易造成损伤。

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