肥胖自检：你真的胖吗2012-08-03 09:42

　　都说肥胖危害大，到底哪种程度才算肥胖，自己如何掌握自己的程度呢？下面介绍两种常见的方法。

　　BMI肥胖诊断标准

　　肥胖诊断标准把BMI(体重指数：体重(kg)*身高cm2(平方厘米)为25以上者定为肥胖，并测量腰围筛选内脏脂肪型肥胖。

　　WHO(世界卫生组织)规定依据BMI把体重划为6类，如下所示。

　　肥胖分级－体重指数(kg/m2)

　　分类 亚太地区 相关疾病危险性

　　体重过低 ＜18.5 低

　　正常体重 18.5-22.9 平均水平

　　肥胖前期 23-24.9 增加

　　1度肥胖 25-29.9 中度增加

　　2度肥胖 ≥30 严重增加

　　3度肥胖 35~＜40 极度增加

　　4度肥胖 40~

　　肥胖诊断

　　首先BMI达25以上，如合并有与肥胖有关联的健康障碍10项(2型糖尿病、脂质代谢异常、高血压、高尿酸血症、冠心病、脑梗塞、睡眠呼吸暂停综合症、脂肪肝、变形性关节炎、月经异常)中的1项以上，即可诊断为肥胖症。

　　内脏脂肪型肥胖的诊断标准是经CT检查内脏脂肪面积达100cm以上者。有资料显示亚洲男性腰围85cm，女性90cm大致相当于内脏脂肪面积达100cm。

　　较为理想的测验方法是先用体重(公斤)除以身高(米)的平方，计算出一个人的BMI值，然后测腰围得出数值在与标准数值相比较，若自身数值大于标准，则表示存在并发症因子。再根据BMI值和有无并发症因子两项指标，查出自己的健康风险与肥胖程度。(萧山医院内分泌科 颜哲仁)

　　腰围身高比

　　欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究指出，预测糖尿病、高血压和心脏病等严重健康问题的最佳方法是“腰围身高比”(WHR，腰围除以身高)。

　　将腰围控制在身高一半以下是避免与肥胖症有关的多种疾病的关键，WHR对各种身高的人群都是公平的，这一测量方法适用于各个国家的不同种族。

　　虽然身体质量指数目前广泛应用于医学界，是判断腹部脂肪的标准，也是心脏病诊断的重要参考指标。但与之相比，“腰围身高比”在预测健康危险方面更准确，应该被当作医生筛查疾病的一种“通用工具”。

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