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骨关节炎的5个是与非2013-01-09 14:33
目前我国大约有1.2亿人正在经受骨关节炎的折磨。骨关节炎——关节炎最常见的一种形式，虽不致命，但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不容小觑。
道听途说误人。在打算为关节健康做点什么之前，我们建议您先梳理一下自己对骨关节炎的了解。看看哪些是对的，哪些是误区。
1、骨关节炎是衰老的必然产物？错！
年龄的确是骨关节炎的一个重要危险因素。随着年龄的增长，关节会磨损和老化，骨关节炎的患病风险会增加。但是，骨关节炎并不是衰老的不然产物。我们无法扼住岁月的年轮，却可以通过控制骨关节炎的其他危险因素，避免关节疼痛如影随影的晚年。
骨关节炎也不是老年人的“专利”。美国骨关节炎基金会公共卫生部副主席佩欣丝.H.还特指出，在美国的4600万骨关节炎患者中，有一半以上的人年龄在65岁以下。连儿童都有可能得骨关节炎。只不过大多数骨关节炎的症状都是在年事增高后才显现出来，所以给人一种只有老人才会得骨关节炎的错觉。
2、骨关节炎不能预防？错！
除了年龄和遗传基因我们无能为力以外，控制好其他几个影响骨关节炎的危险因素还是可以大有所为的。
肥胖。一方面，肥胖加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化。另一方面，肥胖还会通过其他代谢并发症件间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。因此，肥胖在增加骨关节炎，特别是膝关节炎的发生危险方面扮演着重要的角色。有研究表明，肥胖妇女患双膝骨关节炎的危险比普通妇女高18倍之多。
我国目前有2.6亿超重和肥胖患者，这些人都有可能成为骨关节炎的后备军。所以，如果您是其中一员。还不赶紧开始科学减肥？如果您的体重正常，那么请继续保持。
关节过度劳累和创伤。运动员和重复性动作较多的工钟都是骨关节炎的高危人群。运动员进行高强股的运动比较多，容易造成关节撞击，发生运动损伤。喜爱体育运动的人预防关节的关键在于运动强度上注意循序渐进。如过受了伤，就要避免高强度的活动。重复性动作较多或者保持一个姿态过久的职业人群，比如出租车司机，往往容易出现某些关节过度劳损，增加骨关节炎的发生危险。这类人要注意及时调整、变换姿势，增加身体活动，避免某些关节的过度老损，预防骨关节炎。
肌肉力量弱。一些研究显示，若膝关节周围的肌肉力量较弱，会增加膝关节损伤和膝关节炎的发生机会。可以多进行乙烯二适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强。这样可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，杂关键节的稳定性，保持和增加关节的范围，减轻关节炎疼痛症状。这有利于提高日常活动能力，也有利于病情恢复和疾病控制。比如，有膝关节炎的人可以多锻炼股四头肌。
其他类型关节炎的影响。比如，风湿性关炎也会骨关节炎的发生危险，需要及时治疗。
3、有了骨关节炎就不能锻炼了？错！
如果您有骨关节炎，就更应该锻炼。因为科学的锻炼不仅会减轻关节的活动范围，减少残疾。同事，规律的锻炼还有助于获得并保持健康的体重，避免肥胖。
当然，锻炼不能盲目，对于患有骨关节炎的人来说尤其如此。建议选择骑自行车、走路和水上有氧运动等中低强度的运动，益处多多，又能避免损伤。下一篇，我们还将为您介绍一些简单的锻炼方法来缓解关节疼痛。
还有，别忘了在开始任何锻炼计划前先咨询您的医生。
4、减轻5磅的体重就可以显著改善骨关节炎症状？对！
一个人的身体越重，他的关节所承受的压力就越大。一般来说，体重每自己1磅（1磅=454克），膝关节所承受的压力就会增加2-3磅。所以，哪怕只是小幅的减重，都可以大大减轻骨关节炎的症状，缓解骨关节炎疼痛。
事实证明，如果骨关节炎患者能够减掉5-10磅体重，他们的骨关节炎状况会好转一大步。
5、骨关节炎没什么大不了的？错！
骨关节炎虽不致命，单患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残。在美国，骨关节炎是造成残疾的最常见原因，大约每3个成年人中就有1个受骨关节炎的影响。美国每年大约有1270亿美元以上的医疗费用是花在骨关节炎上的。骨关节炎也是世界头号致残性疾病。
幸运的是，您可以从今天开始，好好吃饭、好好锻炼，照顾好自己的身体，不让自己“忝列其中”。
