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可以缓解坐姿疲劳的七种方法2011-05-07 16:07
专家指出，现在全球的劳动者当中，有多达59%的人需要整天坐在办公室里工作，众所周知，这种每天“静坐”的工作状态对健康很不利，为此，专家也列出了七大方法来帮助这些人保持身体的良好状态。专家称，其实这些方法都不难做到，甚至比大家想像得要容易得多，只要坚持就可以收到很好的效果。
方法1、座椅练习
这是一项类似喻咖的练习，它可以帮助你放松脊椎，同时刺激你的消化系统，避免腹胀。具体方法如下，你坐在椅子的左侧，让椅背在你的右边，确保你的双脚平放在地面上，你的膝盖需要和你的髋部保持水平。用手抓住椅背，两手各抓椅背的一边，然后轻柔地向椅背处转动你的上身，这时可以拉伸你的双手，同时你还需要扭动颈部使你的视线可以越过右肩，保持这个姿式20到30秒钟的时间，这其间你需要平静地呼吸。接下来你再坐在椅子的右侧，把整个动作重来一遍。