健康人易犯的27个错误2013-03-30 17:10

挑选健康的食品、锻炼身体、观察腰围，这是否意味着你就是个健康者？许多身体处于最佳状态的人都程度不同地存在着健康方面的误区。以下就是人们常犯的应该加以避免的错误。

1.非有机食品不食用。并非所有的有机食品都比非有机食品更为健康。如果有机食品热量高、脂肪高、含糖量高对身体健康同样有害。

2.自我封闭。研究表明，社会交际网络有利健康。应尽可能不间断地与朋友交往。

3.睡眠不足。研究已经证实，每夜至少睡眠7小时对健康最佳。睡眠不足可以引起包括高血压、抑郁症、糖尿病和免疫功能下降等方面的疾病。

4.服用补充剂不当。服用维生素和补充剂并非越多越好，服用过量有害健康，至今尚无研究明确证实服用维生素和矿物质补充剂所具有的益处。如果服用，应按推荐量适可而止。

5.做不必要的检查。进行一次心脏动脉钙沉淀CT扫描，能够使你接受大量的射线，即相当于接受25～50次的X射线。

6.抗生素依赖症。面对有可能进展的病情，许多人请求医生使用抗生素 ......

《科学养生》 2013年第1期