首 页
办公桌前的几个松骨小运动2011-06-09 11:21
梳头：
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
弹脑：
扯耳：
先左手绕头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
练眼：
在从事视力集中的工作时，每隔半小时，应远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
铅笔操：
(1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形；
(2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；
(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；
(4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方；
(5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔；
(6)重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔；
(7)坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔；
(8)右手拾铅笔；
(9)另摆笔改用右手拾起。
- 上一篇：上班族，你的腰部健康吗
- 下一篇：办公室里玩玩飞镖
