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调节情绪有办法 2011-07-18 15:31
生活中如何摆脱不良情绪呢？不妨试试下面中国健康信息网的专家为您介绍的方法。
1. 语言调节法
语言是一个人情绪强有力的表现工具。通过语言可以引起或一直情绪反应，即使不出声的内心语言也能起到调节作用。
2. 行动转移法
可以用新的生活、工作、行动去转移负面情绪的干扰。
3. 意识调节法
人的意识能够调节情绪的发生和强度，所以一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用“我应……”、“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。
4. 注意转移法
把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看可以调节情绪的影视作品、读读书，都能收到良好的效果。
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