白领请把握好路上的健康2011-08-15 16:15

对于上班族来说，还有什么比工作更能霸占我们的全部时间和全副关注力的呢？但是，也因为工作以绝对优势的地位霸占了我们大部分的时间和精力，剩下的可以让我们自由分配到生活中的时间其实不多，更何况我们总是急于享乐，而常常忽略掉身体正常的需要。每日奔波在工作之中的你，该怎样调节自己的身心健康呢？

　 没有引起人们的足够重视。颈腰椎疾病不仅会导致腰背疼痛，还会影响到人体的各个系统，如心血管系统和中枢神经系统等。

　　脊椎骨就好比一个“管道”，里面是支配人的感觉和运动的最重要的组织——神经组织，管道一旦受到损伤，就会危害神经系统，造成神经功能的障碍，如果疾病侵害到脊髓，就有可能造成瘫痪，甚至导致死亡。

专家强调，工作姿势单调的人要注意有间隔地活动身体，工作一段时间，就要起来活动活动，各个部位都要经常活动。专家特别指出，所有司机和乘车人务必系好安全带，乘坐公共交通工具的人们也要尽量减少因行车所造成的对颈椎的颠簸和撞击。

　　建议：

　　那么如何才能保护颈椎呢？专家介绍了一个颈项肌的锻炼方法：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5￣10秒，放松后反复数十次。坚持锻炼可对颈椎达到最佳的保健作用。

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