4.按摩、护肤：由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。 　　5.减肥：水中运动采用有氧耗能形式，以" />
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水上瑜伽 教你变成苗条的鱼2011-08-20 12:19

由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，在较短的时间内消除多余脂肪，并获得充分的体能锻炼，避免了长期运动对骨骼带来的损伤，对很多人群都适用。