最适宜女性饮用的秋季养颜甜品2011-09-05 16:13

女性从健康与美容的角度出发，秋季首先要特别多喝水，同时也可经常食用一些有美容效果的食物，如银耳。银耳中含有大量可溶性膳食纤维，可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。同时也含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及铁、镁、钙、磷等，具有生津、滋阴、润肺、养胃等作用。食用银耳时，要先浸泡发好，再煮烂甜品加冰糖食用。如果能坚持每天食用银耳、红枣、枸杞、蜂蜜饮一份，会有很好的美容效果。