首 页
8招解除便秘烦恼2011-11-02 15:07
有那么一个笑话。某男在公共厕所如厕，因便秘久而不得。忽见一人飞奔而入，顷刻风雨交加、稀里哗啦。本着由衷的羡慕之情，他忍不住隔墙称赞道：“哥们儿，真羡慕你呀，那么快。”那人回答：“羡慕啥，没来的及脱裤子呢!”
便秘，俗称大便干燥。严格来说，便秘只是一种症状，不是一种疾病。一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥引起排便困难就称为便秘。“蹲了三个小时，疼、冷、疲劳纷至沓来、、、、那种痛彻心扉、浴血奋战的艰难，让我体会了一把女士们生孩子的辛苦。”一位便秘的男士这样形容个中滋味。、
可惜，便秘之痛之苦，人们十有八九都领受过。
六种因素让大便“秘而不宣”
便秘虽然有相似的痛苦，却不只有一种原因。在排除了机械性梗阻导致的便秘之后，最常见的原因有六种。
1、心理紧张。常见于一些精神长期紧张，工作压力较大，体育活动较少的人士。其中女士尤为常见。
2、饮食不当。一些朋友吃的太精细，缺乏膳食纤维，饮水较少。加之喜静不喜动，对肠道的刺激不足，所以引起便秘。
3、长期服用某些药物。常见于长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药等药物的病人。
4、有某些肠道疾病。最常见的是患有肠道激惹症的人。这种病人表现为“便秘----腹泻”交替，算得上是“旱时旱死”，涝时涝死“。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等，都可能造成肠道的机械性狭窄，使肠道的容物的运动受阻，引起便秘。部分患有严重痔疮、痔瘘的老年人因疼痛不敢大便，也会引发排便困难。
6、无力性便秘。常见于老年人。他们本身的肌肉量有所减弱，再加上可能的营养不良、慢性消耗性疾病等，这些都会造成与排便有关的肌肉无力，引起排便困难。
这些因素货单兵作战，货综合作用，都可能让大便不能准时报到。
可是，不管原因是怎么样的，人们治疗便秘的方法总是相似的。下面的三种通便法。虽然十分常见，却不一定人人适用。或者说，用错了还可能有害。
方法一：“得了便秘就要多吃粗纤维”
应该说，这种方法是有一定适用性的。如果是单纯的因摄食纤维过少引发的饮食性便秘，在膳食中增加膳食纤维，同时多饮水，可以达到缓解便秘的目的。
方法二：“得了便秘就要多吃香蕉和蜂蜜”
首先，如前所述，要搞清病因，才能确定是否要使用香蕉和蜂蜜来缓解便秘。如果是某些病引发的便秘，就要先积极治病，再考虑饮食干预。
其次，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能引发血糖波动这对身体的影响更大。因此不提倡此类便秘患者采用“香蕉疗法”。
再次，香蕉也要“一分为二”来看才行。成熟的香蕉，或许有润肠通便的作用。但生香蕉的作用恰恰相反。不仅不能通便，还有“收敛”的可能，反而加重便秘。
最后，许多老年人喜欢用“蜂蜜疗法”。一次性大量摄入蜂蜜，可能引发腹胀，降低食欲。这对老年朋友而言是非常不适合的。
方法三：“得了便秘就用泻药”
对便秘患者来说，滥用泻药害处有三。一，肠道老是要靠泻药老来疏通，久而久之就会产生依赖性，从而“消极怠工”。二，长期用泻药的话，肠黏膜会对药产生耐药性。所以，得不断增加泻药剂量才能起效。三，由于泻药对肠道的反复性刺激，会引发上腹保障、暖气、恶心等肠胃功能紊乱、消化不良症状、最后反而加重便秘，招致恶性循环。
- 上一篇：肺癌是被气出来的
- 下一篇：月经不调可能是多囊卵巢综合征
